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Ejercicio
de
respiración
para
tonificar
nuestro
sistema
nervioso
30
minutos
Este
ejercicio
es muy
apreciado
por los
yoghis y
lo
considera,
de los
conocidos
del
hombre,
como uno
de los
que más
poderosamente
estimulan
y
vigorizan
los
nervios.
Su
objeto
es
tonificar
el
sistema
nervioso,
desarrollar
su
fuerza,
energía
y
vitalidad.
Este
ejercicio
ejerce
una
acción
estimuladora
sobre
centros
nerviosos
importantes,
los
cuales a
su vez
influencian
y dan
energía
al
sistema
nervioso
entero,
y envían
mayor
fuerza
de flujo
nervioso
a todas
partes
del
cuerpo.
1) De
pie y
con el
cuerpo
erguido.
2)
Inhalar
una
respiración
completa
y
retenerla.
3)
Extender
los
brazos
hacia
adelante,
algo
flojos,
con sólo
la
fuerza
necesaria
para
mantenerlos
en tal
posición.
4)
Atraer
las
manos
lentamente
hasta
los
hombros,
contrayendo
gradualmente
los
músculos
y
comunicándoles
fuerza,
de
manera
que
cuando
los
puños
lleguen
a los
hombres
estén
fuertemente
cerrados
como
para
producir
un
movimiento
de
trepidación.
5)
Conservando
los
músculos
rígidos,
volver
los
puños
lentamente
a la
posición
anterior
y
manteniendo
el
estado
de
tensión
atráiganse
rápidamente,
repitiendo
los
movimientos
varias
veces.
6)
Exhalar
vigorosamente
por la
boca.
7)
Practicar
la
respiración
purificadora.
La
eficacia
de este
ejercicio
depende
principalmente
de la
rapidez
en
retirar
los
puños,
tensión
de los
músculos
y,
naturalmente,
de que
la
inhalación
sea
completa.
Es
necesario
ensayar
este
ejercicio
para
poderlo
apreciar.
Es un
vigorizador
sin
igual.
REALIZAR
UNA
SERIE DE
10
MINUTOS
DE
RELAJACIÓN
MUSCULAR
EJERCICIOS
DE
ELONGACIÓN
PARA
DESCARGAR
LA
TENSIÓN
NERVIOSA
Y
MUSCULAR
PARA DAR
POR
TERMINADO
EL CURSO
LEER LOS
CONCEPTOS
CONDUCIR
MEDITACIÓN
Dios
es la
Mente
con la
que
pienso
Padre,
Te
ofrezco
este
día. Es
un día
en el
que no
haré
nada por
mi
cuenta,
sino que
tan sólo
oiré Tu
Voz en
todo lo
que
haga. Y
así, Te
pediré
únicamente
lo que
Tú me
ofreces
y
aceptaré
únicamente
los
Pensamientos
que Tú
compartes
conmigo.
Dios
es el
Amor en
el que
perdono
¡Regocíjate
hoy!
¡Regocíjate!
Hoy no
hay
cabida
para
nada que
no sea
alegría
y
agradecimiento.
Nuestro
Padre ha
redimido
a Su
Hijo en
este
día. Ni
uno solo
de
nosotros
dejará
de
salvarse
hoy. No
habrá
nadie
que no
esté a
salvo
del
miedo ni
nadie a
quien el
Padre no
acoja en
Su
regazo,
despierto
ahora en
el
Cielo,
en el
Corazón
del
Amor.
Dios es
la
fortaleza
en la
que
confío.
No hay
nada que
temer. |
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POR UNA HUMANIDAD EN QUE SEMBREMOS SEMILLAS FÉRTILES
PARA EL FLORECIMIENTO DE LA SANTA LUZ INEFABLE EN TODOS
LOS CORAZONES DE LOS SERES. POR EL DESPERTAR DE LAS
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SUFRE DESDE EL FONDO DE SU VIENTRE, EL DAÑO DE LAS
AMBICIONES DEL SER HUMANO. ANTE ELLO EL MEJOR REGALO Y
CELEBRACIÓN ES LA UNIÓN DE LA CONCIENCIA DESPIERTA, DE
ESTE A OESTE DE NORTE A SUR, DE ARRIBA HACIA ABAJO, PUES
ANTE EL CREADOR TODO LOS QUE NOS PUEDA SERVIR ES LO
CONSTRUIDO HACIA EL BIEN DE LA VIDA, NO NOS SERVIRÁN
NINGÚN PODER DADO EN LA TIERRA, NI PERGAMINOS Y BRILLOS,
TRAJES Y ADORNOS SIN VALOR ANTE LA LUZ INEFABLE, SOLO
LOS DADOS POR EL GRAN SEÑOR DE LOS DÍAS Y DEL UNIVERSO
EN LA GRAN ESCALA UNIVERSAL, SERÁN LOS QUE NOS ELEVEN A
LA NUEVA CONCIENCIA PLANETARIA QUE ESTAMOS VIVIENDO Y
VIVIREMOS.
ESCUCHA EL CORAZÓN DE LA TIERRA Y DE NUESTRO PADRE Y
COMPRENDERÁS, RECUERDA SIEMPRE LA DIFERENCIA ESTA EN
CADA UNO DE VOSOTROS EL DESPERTAR Y ACTUAR EN
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POR UNA ALIANZA FORTALECIDA EN LA CONSERVACIÓN A LO QUE
NUESTRO PADRE DE LOS MUNDOS NOS HA DADO COMO HERENCIA
KARMICA TRABAJANDO EN COMUNIDAD POR LA CONTINUIDAD DE LA
VIDA.
Es tiempo de Renovación de Luz, de Renacimiento, es
tiempo de lo Nuevo, de dar la Bienvenida.
Si este tema es de vuestro interés podes usarlo en bien
de vuestra vida y el de la humanidad, indicando el link
de nuestra página, en Luz Eterna. Feliluxor. |
